Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh

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As questões a seguir são referentes à sua qualidade de sono apenas durante o mês passado. As suas respostas devem indicar o que aconteceu na maioria dos dias e noites do último mês. Por favor, responda todas as questões.

1) Durante o mês passado, a que horas você se deitou à noite na maioria das vezes?

2) Durante o mês passado, quanto tempo (em minutos) demorou para adormecer na maioria das vezes?

3) Durante o mês passado, a que horas acordou (levantou) de manhã na maioria das vezes?

4) Durante o mês passado, quantas horas de sono por noite dormiu? (pode ser diferente do número de horas que ficou na cama)

5) Durante o mês passado, quantas vezes teve problemas para dormir por causa de:

a) Demorar mais de 30 minutos para adormecer

b) Acordar no meio da noite ou pela manhã muito cedo

c) Levantar-se para ir ao banheiro

d) Ter dificuldade para respirar

e) Tossir alto

f) Sentir muito frio

g) Sentir muito calor

h) Ter pesadelos

i) Sentir dores

j) Outra razão, por favor, descreva:

Quantas vezes teve problemas para dormir por esta razão durante o mês passado?

6) Durante o mês passado, como classificaria a qualidade do seu sono?

7) Durante o mês passado tomou algum medicamento para dormir receitado pelo médico, ou indicado por outra pessoa, ou mesmo por sua iniciativa?

8) Durante o mês passado teve algum problema para ficar acordado durante as refeições ou enquanto conduzia / participava de alguma atividade social?

9) Durante o mês passado sentiu falta de entusiasmo para realizar as tuas atividades diárias?

10) Vive com um(a) companheiro(a)

Se tem um(a) companheiro de cama ou quarto pergunte se no mês passado, você teve:

a) Ronco alto

b) Pausas longas na respiração durante o sono

c) Movimentos de pernas durante o sono

d) Episódios de desorientação ou confusão durante o sono

e) Outros sintomas na cama enquanto dorme, por favor, decreva: